Der Nutzen körperlicher Fitness

Jeder weiß, dass einen positiven Einfluss auf Herz und Kreislauf hat. Aber nicht lediglich für Herz und Kreislauf ist Körpertraining von Nutzen. Für Menschen, die Wert auf sportliche Betätigung legen, ist die Gefahr viel geringer, an Krebs zu erkranken. Z. B. hat sich gezielter Training im Zusammenhang mit Krebserkrankungen des Darms als sinnvolles Gegenmittel erwiesen. Krebsforscher haben festgestellt, dass neben falscher Ernährung in erster Linie Bewegungsmangel als Hauptursache für Darmkrebs verantwortlich ist. Infolgedessen wird jedem Menschen, unabhängig vom Alter, dazu geraten, sich mindestens einmal täglich 30 Minuten bewegen, um sich körperlich fit zu halten. Dabei ist es gar nicht so wichtig, zum Trainieren ein Fitnessstudio aufzusuchen. Zunächst ist es völlig ausreichend, auch mal das Auto stehen zu lassen und statt dessen das Fahrrad zu nehmen oder zu Fuß zu gehen.